Secondo una stima dell’Organizzazio

Secondo una stima dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) circa il 50% delle patologie maschili e il 25% di quelle femminili, in Europa, sono legate a stilidi vita non salutari: dieta scorretta e sbilanciata, abitudine al fumo di tabacco, consumo eccessivo e inappropriato di bevande alcoliche e attività fisica insufficiente
Il sovrappeso e l’obesità sono responsabili dell’80% dei casi di diabete di tipo 2,del 35% delle cardiopatie ischemiche, del 55% di ipertensione arteriosa e causano milioni di morti l’anno.
Secondo un rapporto dell’Ufficio Internazionale del Lavoro “{81}un regime alimentare troppo povero o un’alimentazione troppo ricca sul luogo di lavoro può provocare una perdita di produttività{82}.
Lo stesso rapporto testimonia che solo quei lavoratori che hanno messo al centro delle proprie attenzioni la scelta di piani alimentari per controllare o ridurre il peso corporeo, hanno osservato una riduzione dei giorni di malattia ed un maggiore stato di benessere generale.
Una corretta dieta per i lavoratori deve prendere in considerazione, sia le proprietà energetiche e nutritive dei vari cibi, sia il tipo di lavoro svolto (sedentario, vario, leggero, pesante), l’ambiente (temperatura, umidità, ecc.), l’orario di lavoro (continuato, turni), il tipo di alimentazione abituale (nazionalità, religione, ecc.) e le attività extralavorative (sport, hobby).
Per evitare la diminuzione della resistenza alla fatica e della prontezza dei riflessi, i pasti consumati durante il lavoro devono essere non troppo abbondanti, facilmente digeribili e prevalentemente costituiti da carboidrati (pane, pasta, riso soprattutto integrali), legumi, frutta e verdura (alimenti ad alto contenuto di sali minerali) e da un adeguato apporto idrico.
Nel lavoro mentale, che di solito si associa a sedentarietà, l’alimentazione deve essere particolarmente attenta in quanto il dispendio energetico è minimo (lavorare stando seduti non fa consumare calorie).
È consigliabile scegliere di consumare cibi integrali (pane e pasta), in quanto conservano meglio i principi nutritivi come vitamine e fattori di crescita e portare al lavoro frutta fresca da consumare, come spuntino, durante il giorno.
In un piano alimentare adeguato è consigliabile limitare il consumo di alimenti dolci e ridurre di conseguenza il consumo di bevande zuccherate, in quanto incrementano notevolmente i livelli di glicemia in pochissimo volume.
L’obesità è una condizione medica caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo con comprovati effetti negativi sulla salute, una conseguente riduzione dell’aspettativa di vita e un aumentato rischio di insorgenza di malattie cardiovascolari.
L’obesità è una patologia tipica, anche se non esclusiva, delle società dette “del benessere” e risulta sempre collegata ad altre malattie come le disfunzioni cardiocircolatorie, il diabete mellito tipo 2, patologie a carico del sistema osteo-articolare, ictus, sindrome da apnea notturna e più recentemente anche con qualche tipo di tumore.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 1:

Σύμφωνα με μια εκτίμηση της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (που) περίπου το 50% των ανδρών και το 25% των γυναικών στην Ευρώπη συνδέονται με νοσηρή ζωή stilidi: αθέμιτες και μη ισορροπημένη διατροφή, καπνού καπνιστικές συνήθειες, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και ανάρμοστη και ανεπαρκής σωματική δραστηριότηταΥπέρβαρου και της παχυσαρκίας είναι υπεύθυνες για το 80% όλων των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2, 35% των ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων, 55% της υψηλής αρτηριακής πίεσης και προκαλούν εκατομμύριο θανάτους ετησίως.Σύμφωνα με μια έκθεση του διεθνούς γραφείου εργασίας "{81} μια πάρα πολύ φτωχή διατροφή ή μια διατροφή πάρα πολύ πλούσια στο χώρο εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της παραγωγικότητας {82}.Η ίδια η έκθεση βεβαιώνει ότι μόνο οι εργαζόμενοι που έχετε τοποθετήσει στο επίκεντρο της προσοχής τους, η επιλογή των σχεδίων τροφίμων για τον έλεγχο ή να μειώσει το σωματικό βάρος, έχουν παρατηρήσει μια μείωση των άρρωστων ημερών και γενικότερη ευεξία.Μια σωστή διατροφή των εργαζομένων πρέπει να λάβει υπόψη τόσο ενεργητική και θρεπτικές ιδιότητες των διαφόρων τροφίμων, τόσο το είδος του έργου (καθιστικός τρόπος ζωής, ποικίλες, ελαφρύ, βαριά), περιβάλλοντος (θερμοκρασία, υγρασία, κλπ.), ώρες εργασίας (συνεχούς, γύρους), τον τύπο του ηλεκτρικού ρεύματος (εθνικότητα, θρησκεία, κ.λπ.) και extralavorative δραστηριότητες (αθλητισμός, χόμπι).Για να αποφευχθεί μείωση της κόπωσης δύναμη και ταχύτητα των αντανακλαστικών, γεύματα κατά τη διάρκεια εργασιών πρέπει να μην είναι υπερβολικά άφθονα, εύπεπτο και αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες (ψωμί, ιδιαίτερα τα ολικής αλέσεως ζυμαρικά, ρύζι), όσπρια, φρούτα και λαχανικά (τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά άλατα) και μια επαρκή παροχή νερού.Διανοητική εργασία, η οποία συνήθως συνδέεται με μια καθιστική, διατροφή πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί καθώς η κατανάλωση ενέργειας είναι ελάχιστη (εργάζονται, ενώ η συνεδρίαση δεν καταναλώνει θερμίδες).Θα πρέπει να επιλέξετε να καταναλώσουν ολόκληρα τα τρόφιμα (ψωμί και ζυμαρικά), όσο καλύτερα κρατάει τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και παράγοντες ανάπτυξης και να φέρει στην εργασία να τρώνε φρέσκα φρούτα, όπως ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.Σε ένα σχέδιο κατάλληλης τροφίμων θα πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση του γλυκά και μείωση της κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών, όπως αυξάνεται σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ενός μικρού όγκου.Η παχυσαρκία είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση του λίπους του σώματος με αποδεδειγμένη δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, μια συνακόλουθη μείωση του προσδόκιμου ζωής και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.Η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια, αν και όχι αποκλειστικά, του «ευημερία» και συνδέεται πάντα με άλλες ασθένειες όπως η καρδιαγγειακή δυσλειτουργία, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, διαταραχές του τεστ συστήματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, σύνδρομο υπνικής άπνοιας και περισσότερα πρόσφατα επίσης με κάποιο τύπο του καρκίνου.

Αποτελέσματα (Ελληνικά) 2:

Σύμφωνα με μια εκτίμηση από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), περίπου το 50% των ασθενειών ανδρών και το 25% αυτών των γυναικών, στην Ευρώπη, συνδέονται με ανθυγιεινές stilidi ζωής: μη ισορροπημένη και ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα, η κατανάλωση καπνού υπερβολική και ακατάλληλη αλκοόλ και η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα
υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία ευθύνονται για το 80% των περιπτώσεων διαβήτη τύπου 2, το 35% της ισχαιμικής καρδιακής νόσου, το 55% της υψηλής πίεσης του αίματος και να προκαλέσει εκατομμύρια θανάτους l ' χρόνια.
Σύμφωνα με την έκθεση της Διεθνούς Οργάνωσης Εργασίας »{81} μια δίαιτα πολύ φτωχό ή πολύ πλούσιο διατροφή στο χώρο εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της παραγωγικότητας {82}.
Η ίδια έκθεση προκύπτει ότι μόνον οι εργαζόμενοι που στο επίκεντρο της προσοχής της, η επιλογή του φαγητού σχέδια για τον έλεγχο ή τη μείωση του σωματικού βάρους, που έχουν παρατηρήσει μια μείωση ημερών αναρρωτικής άδειας και μεγαλύτερη γενική ευημερία.
Μια σωστή διατροφή για τους εργαζόμενους πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τόσο τις ιδιότητες της ενέργειας και θρεπτικές ουσίες των διαφόρων τροφίμων, τόσο το είδος της εκτελούμενης εργασίας (καθιστική ζωή, πλούσιο, ελαφρύ, βαρύ), το περιβάλλον (θερμοκρασία, υγρασία, κ.λπ.), ώρες εργασίας (συνέχισε, βάρδιες), το είδος της εξουσίας συνήθους (εθνικότητα, τη θρησκεία, κλπ) και του ελεύθερου χρόνου δραστηριότητες (αθλητικές, χόμπι).
Για να αποφευχθεί η μείωση στην αντοχή σε κόπωση και γρήγορα αντανακλαστικά, τα γεύματα που καταναλώνονται κατά την εργασία δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ πλούσια, εύπεπτο και αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, δημητριακά κυρίως ρύζι), τα όσπρια, τα φρούτα και τα λαχανικά (τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε μέταλλα) και με επαρκή πρόσληψη υγρών.
Στην πνευματική εργασία, η οποία συνήθως συνδέεται με την καθιστική ζωή, η δύναμη πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, διότι η ενεργειακή δαπάνη είναι ελάχιστη (συνεδρίαση εργασίας δεν καταναλώνουν θερμίδες).
Θα πρέπει να επιλέξετε να καταναλώνουν ολόκληρα τα τρόφιμα (ψωμί και ζυμαρικά), δεδομένου ότι διασφαλίζουν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και παράγοντες ανάπτυξης και οδηγούν σε εργασιακή φρέσκα φρούτα να καταναλώνουν, όπως ένα σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Σε ένα κατάλληλο σχέδιο γεύματος συνιστάται να περιορίσουν την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και έτσι να μειώσει την κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών, καθώς αυξάνουν σημαντικά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σε πολύ μικρό όγκο.
Η παχυσαρκία είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα με αποδεδειγμένη αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, με αποτέλεσμα τη μείωση του προσδόκιμου ζωής και αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου.
Η παχυσαρκία είναι μια νόσος συνήθως, αν και όχι αποκλειστικά, οι εταιρείες που ονομάζεται "ευημερία" και είναι πάντα συνδεδεμένη με άλλες ασθένειες, όπως καρδιαγγειακές διαταραχές, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, διαταραχές του οστεο-αρθρικό σύστημα, εγκεφαλικό επεισόδιο, σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο και πιο πρόσφατα με κάποιο τύπο καρκίνου.